ВечноМолодой

Прочь осенняя тоска!

Осенняя пора характеризуется для многих из нас чувством депрессии, упадническим настроением и ярко выраженным пессимизмом. Серые краски за окном, холодная погода, ностальгия по беззаботным летним дням погружает нас в состояние, казалось бы, непреодолимой тоски. Но задерживаться надолго в подобном состоянии не стоит. Побороть осеннюю депрессию можно, и для этого есть несколько не хитрых, а главное приятных способов.

Употребление всевозможных сладостей как раз один из них. Благодаря действию "быстрых" углеводов, которые содержаться в конфетах, шоколаде и всевозможных сладких булочках, резко повышается уровень глюкозы в крови. Это важный фактор влияющий на наше настроение. Специалисты советуют употреблять сладости в виде инжира, изюма, груши и банана. Так вы останетесь в бодром и весёлом настроении и не навредите фигуре и здоровью. Также, некоторые продукты обладают антидепрессивными свойствами. Например молочные и кисломолочные продукты, сыр, мясо индейки, листовой салат, капуста способны быстрее вывести вас из плена тоскливого настроения.

Осенью нас не покидает ощущение дискомфорта. Хочется закутаться в плед и не вылезать из под него до прихода красавицы весны. Преодолеть подобное состояние помогут подвижные игры, занятия спортом, танцы. Займитесь волейболом, футболом, теннисом, и вы почувствуете, как во время активного движения ваше тело обретает утраченную бодрость, а душа - гармонию и светлый взгляд на мир. Общайтесь с братьями нашими меньшими. Учёные давно установили, что даже получасовое общение с домашним животным или уход за растениями способны быстро вернуть вам позитивный настрой, развеять чувства одиночества и тоски. Даже простое созерцание живой природы успокаивает нервы и прогоняет печаль.

Кроме того, полезно для души и тела занять себя увлекательным, креативным делом. Занятия любым видом искусства, будь то рисование, поэзия, вышивание или музицирование приносят массу позитивных эмоций, успокаивает и дарит душевное равновесие. У природы, как известно, нет плохой погоды, главное уметь настроить себя на позитивный лад и прибывать с ней в гармонии. Тогда депрессия обойдёт вас стороной.