ВечноМолодой

«Пища для мозгов» укрепит память

Память - присущая человеку психическая функция, которая предназначена сохранять и воспроизводить накопившуюся информацию. Но, к сожалению, данный вид умственной деятельности является весьма нестабильным явлением. С возрастом способность длительно хранить информацию о происходящих событиях внешнего мира снижается, появляется забывчивость, теряется прежняя концентрация. Но не только естественные возрастные изменения влияют на стремительное ухудшение нашей памяти.

На наших когнитивных способностях негативно сказывается плохая экология, неправильный образ жизни, питание. Поэтому, что бы, сохранить память находясь в условиях современной действительности необходимо следовать определённым правилам. Существует большое количество оздоровительных методов и народных рецептов, которые помогут «освежить» вашу память, сохранить гибкий и ясный ум, острый интеллект и прекрасную память.
Одним из действенных способов укрепления памяти является её тренировка, своего рода «зарядка для мозгов».

В первую очередь речь идёт о регулярных умственных нагрузках. Периодически «кормите» себя «пищей» для мозгов, решайте интересные задачи и всевозможные головоломки, и Вы, до самого почтенного возраста, будете обладать умственной подвижностью и сможете вести независимый образ жизни. Кроме регулярных умственных нагрузок, на сегодняшний момент очень популярным стало очищение крови и сосудов головного мозга специальными диетами. Нормальное функционирование головного мозга поможет восстановить коктейль из соды и лимона в пропорции 1 ч.л. соды и лимонного сока на 1 стакан воды. Также, крайне полезен для памяти чай из различных травяных сочетаний. Приведём примеры некоторых из них.

1. Листья мелиссы необходимо залить кипятком, настаивать в термосе около 5 часов. Пить настой следует 3 раза в день по 50 мг до еды в течение месяца.
2. 1 ст. л. натёртого хрена необходимо залить стаканом сметаны. Принимать по 1 ст.л. во время еды в течение месяца.
3. Довольно полезным для памяти является сбор из следующих компонентов: 4 части цикория, 2 части семян льна, 4 части хвоща, полевого, 5 частей листьев шелковицы, 3 части травы росянки, 5 частей бессмертника, 4 части цветков боярышника, 2 части пустырника, 3 части крапивы жгучей. 1 ст.л. сбора залить 200 мл кипятка, настаивать 10 минут на водяной бане. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.
4. Также, через мясорубку можно пропустить 300 г чеснока. Залить 200 мл спирта. Настаивать 10 дней в плотно закрытой емкости в темном прохладном месте. Принимать за 30 минут до еды по 5-15 капель, разводя молоком.

Также, огромную роль в построении когнитивных процессов и развитии памяти играет насыщение организм кислородом. Исследования показали, что у человека, находящегося в душном помещении, скорость и острота мышления снижаются в десятки раз. На помощь нашей памяти спешит дыхательная гимнастика, которая в полной мере мере поможет снабдить мозг необходимым ему кислородом. Проводить дыхательную гимнастику следует в хорошо проветренном помещении с нормальной влажностью.